冷蔵庫にある物で簡単フライ

調理時間 15分/160kcal(1人当たり)

【材料】(4人分)
  • カニむき身(またはカニかまぼこ)·····························適量
  • キノコ(シイタケ、シメジなど)·································適量
  • 三つ葉(またはネギ)·····························適量
  • ナッツ(クルミ、ピーナッツなど)·······························適量
  • 豆腐········································1/2丁
  • 卵黄······································1個分
  • 小麦粉······································少し
  • パン粉······································少し
  • 溶き卵······································少し
  • 揚げ油······································適量
【作り方】
  1. カニむき身、キノコ、三つ葉はみじん切りに、ナッツは細かく砕く。
  2. 豆腐は水切りする。
  3. ボウルに①、②、卵黄を入れてよく混ぜ、食べやすい大きさの俵形にする。
  4. ③に小麦粉、溶き卵、パン粉をつける。
  5. 160℃~ 170℃の油で④を2 分~ 3 分程度揚げる。

※カロリーは編集室の推定値です、

監修

小堀 仁

浅草ビューホテル総料理長


浅草ビューホテルはビューホテルグループの一員です。

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