- 2026年10月9日
正しくしゃがんで健康寿命をのばす！かかとを鍛えて健康に！簡単ストレッチ付
「しゃがめる」は健康のバロメーター あなたは正しくしゃがめますか？ しゃがむことは、人間が本来持つ基本的な動作です。しかし、現在では日本人の多くが正しくしゃがめなくなっています。正しくしゃがめる体づくりを通じて、健康寿命の延伸を目指しましょう。毎日続けやすい簡単な運動も紹介していますので、体の痛み […]
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巻頭特集
- 2026年7月13日
1日1回、伸ばして鍛えよう！ひざ痛 これだけ体操
ひざ痛 これだけ体操 ひざの痛みの約9割は、ひざ関節の軟骨がすり減り、関節が変形する「変形性膝関節症」が原因です。厚生労働省によると、その国内患者数は予備軍も含め約4000 万人と推定されています。40代に入ると急激に患者が増え、60 ～ 80代では女性の約60 ～ 80%、男性の約35 ～ 50 […]
- 2022年2月11日
日本で楽しむフィンランド
国連の「世界幸福度報告書」で4年連続、最も幸福度の高い国ランキング1位となったフィンランド。幸福感を育むフィンランドのライフスタイル。なかなか現地へ行けない今、日本に居ながらその魅力を味わってみませんか？
- 2021年6月28日
脳活トレーニングで頭のストレッチ
脳トレを始めてみようと思っていても、「どんなものから始めればいいの？」という方、意外と多いかもしれません。ご自分に合った問題を、見つけてみましょう
- 2021年5月26日
その不調、「胃」が原因かも？
肩こり、貧血、口内炎…胃からの危険信号、放置していませんか？一見、胃とは関係がないように見えて、実は胃の不調が原因になっている場合があります。今回は、日々をより健やかで元気に過ごしていただけるよう、胃と上手に向き合うさまざまなヒントをご紹介します。
- 2021年4月20日
「唾液力」を高めて免疫力アップ
唾液の驚くべき作用が次々と明らかになってきました。例えば、風邪やインフルエンザといった感染症の予防から、動脈硬化や認知症の予防などまで、実は唾液が関わっているのです。そんな唾液も、寒さや乾燥が続くと分泌量が減ってしまいます。まだまだ寒いこの時期、「唾液力」を高めて健やかに過ごしたいものです。
- 2020年9月25日
映画『みをつくし料理帖』 2020年10月16日（金）より全国公開
この映画は、角川春樹氏の生涯最後の監督作という渾身の作品であること、若手実力派女優の松本穂香さんが主人公の澪を演じていること、かつて角川映画を彩ってきた大物俳優が多数出演していることなど、公開前から話題満載、いやが上にも期待が高まります。
- 2020年2月15日
暮らしの防災チェック
いざという時に自分を守る 地震、台風、集中豪雨など、私たちが生活するうえで災害は避けて通ることができない問題となっています。災害時にパニックにならずに冷静に行動するためには、日ごろの心掛けと備えが何よりも大切です。わたしたちの命を守るために、いつもの暮らしでできる防災を始めましょう。 参考／東京く […]