健康・医療・スポーツ│くらしの百科 | 産経新聞社発行の生活情報誌

病室にWi-Fi を

コロナ禍による孤立で多くの入院患者がWi-Fi を必要としています。日本では88.7%の病院が医療システムのためにWi-Fi（ワイファイ)を導入しているという調査がありますが、入院患者にWi-Fiを解放している病院はその中の30.8%に限られています。

夏は動くのがつらくなりますが、動かなくなると、疲れが残るといった悪循環を招きます。暑さによる運動不足と疲れにはストレッチで気分転換を

「急に尿意をもよおし、漏れそうで我慢できない」「トイレが近い」「夜中に何度もトイレに起きる」。それは、過活動膀胱かもしれません。日常的にトイレの心配があると、生活の質（QOL）に影響が出ます。治療法について、説明します。

運動不足になると、筋肉は落ちてきます。筋肉量が減ってしまうと、それに伴い活動量が減ることに。活動量が減れば、当然太りがちになります。結果、さらに運動するのが億おっくう劫になってしまう、という悪循環に陥ってしまいます。

巻き爪とは、足指の爪が皮膚に食い込んでいる状態です。歩くと痛いだけでなく、じっとしていても痛みを感じる場合があります。痛みをかばって歩き方が不自然になると、足首や膝、腰に痛みを生じることも。巻き爪の原因や治療法を説明します。

食事制限だけによるダイエットでは、大切な筋肉が落ちやすく、メリハリのある引き締まったスタイルにはなりません。しっかりと栄養を摂取した上で、適度な運動でカロリーを消費しつつ、筋肉を付けていく。これこそが、健康的な身体を作る上では必要不可欠であり、また、理想的なスタイルを維持する秘訣といえるでしょう。

突然の胸の痛みや呼吸困難、息苦しさや咳などの症状は、気胸の疑いがあります。軽度の場合でも、重症化したり再発を繰り返すことがあるので、注意が必要です。重症の場合は心臓にまで影響を及ぼし、命に関わることも。早めに受診しましょう。

脳トレを始めてみようと思っていても、「どんなものから始めればいいの？」という方、意外と多いかもしれません。ご自分に合った問題を、見つけてみましょう

慣れるまではバランスが取りにくいかもしれません。その場合、片手を壁に着くなどしてもいいでしょう。慣れてきたら、セット数を増やして

体調がよくないとき、「立ちくらみがひどい。貧血かな？」「階段を昇ると息が切れる。貧血かも」「だるいし気力も出ない。貧血に違いない」など、貧血を疑ったところで終わっていませんか？