自分でできる健康法│くらしの百科 | 産経新聞社発行の生活情報誌

【スタイルアップ⑤ 】全身を複合的にストレッチ

今回ご紹介の「ブリュッツェル１・２」は、独特な結び目の形をしたドイツ発祥の焼き菓子「プレッツェル」などにちなんで名づけられたとされるエクササイズです。

反り腰はぽっこりおなかの原因！体を支えるカギは腰部筋肉のしなやかさ。

ずっと座りっぱなしという毎日に。肩周り、背中をほぐして美しい姿勢へ。

普段、行っていない動作を意識して。しなやかな背中づくりで美しい姿勢へ。

猫背はさまざまな不調の原因に。毎日伸ばして肩甲骨周辺の凝りを解消。

下半身の筋力アップ可動性の向上と改善。歩くことを意識した生活習慣を。

足部機能の向上で効果に期待。立位と片脚エクササイズで転倒予防。

足の指を上下に動かして安定性、バランス機能の向上を。