2021年3月19日

• 2021年3月19日

【身近なもので筋トレ② 】ペットボトルで下半身の筋力をアップ

運動不足になると顕著に落ちやすいのは下半身の筋肉です。在宅勤務などで外出する機会が減ればなおさらです。もちろん歩くだけでも筋肉を使うことはできますが、短時間で効率よく筋肉を使うには、今回ご紹介しているような筋力トレーニングがオススメです。