- 2021年3月1日
2021年3月号 今月号の目次
特集 「唾液力」を高めて免疫力アップ、笠井アナの僕のえいがの百三十科『あの頃。』ほか、ちょっといい日のおいしいレシピ、インタビュー/山口久美子(株式会社関門海 代表取締役社長)他
特集 「唾液力」を高めて免疫力アップ、笠井アナの僕のえいがの百三十科『あの頃。』ほか、ちょっといい日のおいしいレシピ、インタビュー/山口久美子(株式会社関門海 代表取締役社長)他
四季折々の彩りが美しい都心のオアシスへ。人混みや喧けんそう噪から離れ、ゆったりしたいときに訪れたいのが芝公園。ウオーキングにもちょうどよい環状の公園で、梅園ではまもなく紅白梅が開花を迎えます。
ペットボトルは重さが軽いので、動作をゆっくり行う方が効果的です。ペットボトルを持ち上げるときだけでなく、下ろすときもトレーニングなので、動作中は筋肉の緊張が抜けないよう動きをコントロールすることがポイントです。
いきいきと年齢を重ねる ⑥ 冬場、ヒトの体は寒さに対抗しようとしてアドレナリンなどのホルモン分泌を増加するため、カロリーやビタミンC、B群などを多く消費。これにより栄養失調になりやすいともいわれます。その一つ、ビタミンCの働きと不足のリスクについて説明します。 ビタミンCの役割とは ヒトの体が生 […]