- 2021年4月11日
人生幸せ計画③ 「未来予想図」からマネープランへ
前回、「人生年表」で未来を俯瞰することをおすすめしました。未来に起こりうることをしっかり把握したら、次は「未来予想図」（例参照）の作成です。
- 2021年4月9日
2021年4月号 今月号の目次
特集 その不調、「胃」が原因かも？、笠井アナの僕のえいがの百三十科『ノマドランド』ほか、大ヒット連蔵ドラマがついに映画化！、『劇場版シグナル 長期未解決事件捜査班』、くらしのさんぽ 他
- 2021年4月8日
くらしのさんぽ（特別編） ウオーキングで健康増進！
自然や景色などを楽しみながらぶらぶら歩く「散歩」に対し、「ウオーキング」は健康増進を目的に、汗ばむくらいの速度・歩幅で歩く有酸素運動のこと。運動不足になりがちな今、おすすめなのがマスク着用でできるウオーキングです。楽しく無理なく続けることが大切です。
- 2021年3月26日
残雪の尾瀬・金精道路ウォーク
丸沼高原と日光をつなぐ日本百名道「金精道路」を開通前に歩いてみませんか。４月２３日（金）の開通（予定）に先立って、この４月１７ 日（土）は、歩行者道路として開放されます。日本百名山の谷川岳や武尊山、丸沼の眺望などを楽しみながらビューポイントまで歩きます。
- 2021年3月25日
笠井アナの「僕のえいがの百三十科」#171
ノマドランド／ミナリ／騙し絵の牙 例年ですともう米国アカデミー賞の受賞作品が決まっている時期なんですが、コロナの影響で今年は４月２６日（日本時間）に延期になりました。 早速、アカデミー賞最有力作「ノマドランド」などご紹介しましょう。
- 2021年3月19日
【身近なもので筋トレ② 】ペットボトルで下半身の筋力をアップ
運動不足になると顕著に落ちやすいのは下半身の筋肉です。在宅勤務などで外出する機会が減ればなおさらです。もちろん歩くだけでも筋肉を使うことはできますが、短時間で効率よく筋肉を使うには、今回ご紹介しているような筋力トレーニングがオススメです。
- 2021年3月16日
人生幸せ計画② 「人生年表」で未来を俯瞰
人生とそれに伴う出費は決して平らではありません。自分と家族にこれから何が起きるのかを可視化するため、全員分を並列に「人生年表」を書くことをおすすめします。