- 2021年2月24日
【身近なもので筋トレ① 】ペットボトルで上半身の筋力をアップ
ペットボトルは重さが軽いので、動作をゆっくり行う方が効果的です。ペットボトルを持ち上げるときだけでなく、下ろすときもトレーニングなので、動作中は筋肉の緊張が抜けないよう動きをコントロールすることがポイントです。
- 2021年2月18日
ビタミンC不足は老化促進にも関与
いきいきと年齢を重ねる ⑥ 冬場、ヒトの体は寒さに対抗しようとしてアドレナリンなどのホルモン分泌を増加するため、カロリーやビタミンC、B群などを多く消費。これにより栄養失調になりやすいともいわれます。その一つ、ビタミンCの働きと不足のリスクについて説明します。 ビタミンCの役割とは ヒトの体が生 […]
- 2021年2月15日
笠井アナの「僕のえいがの百三十科」#170
あの頃。／ラスト・フル・メジャー／知られざる英雄の真実／ある人質 生還までの398日 コロナで大作が次々と公開延期となる中、インディペンデント作品の存在感が増しています。実話の映画化作品が目立つんですよ。私好きなんで。すぐれた作品が多い。今回はそんな３本を選びました。事実は小説より…。
- 2021年2月13日
2021年2月号 今月号の目次
特集 映画『ザ・ファブル殺さない殺し屋』、くらしのさんぽ、舞台『Oslo（オスロ）』公演記念インタビュー上村聡史、笠井アナの僕のえいがの百三十科 他
- 2021年2月13日
くらしのさんぽ 浅草名所七福神巡り
七つの福の神を参拝して新年の運気をアップ！数ある七福神の中でも人気の高い「浅草名などころ所七福神」。江戸の風情や寄り道も楽しいお散歩コースです。
- 2021年1月22日
1日10分、骨への衝撃で骨量を維持
いきいきと年齢を重ねる ⑤ なぜ運動は体によいのか、東京都健康長寿医療センターと国立障害者リハビリテーションセンター研究所、シンガポール国立大学などとの共同研究チームが分子レベルで解明したのが、運動による骨への衝撃が骨細胞での炎症や老化を抑制するメカニズムでした。 「骨への衝撃」の作用を発見 加 […]